Allaitement et canicule, les bons gestes à avoir

Concilier allaitement et canicule, est-ce possible ? Avec l'été reviennent les fortes chaleurs et les épisodes de canicule difficiles à gérer pour nos bouts de chou. Les nuits sont plus compliquées et les sorties limitées, tant ils peinent à réguler leur température corporelle. Aussi, que l'on donne le biberon ou que l'on allaite, on se pose souvent la question de maintenir leur bonne hydratation, pour que bébé ne souffre pas de la soif. Mais quels sont les meilleurs conseils en période de canicule ? On vous a concocté un panel de bonnes pratiques pour passer ces périodes très chaudes haut la main.

Allaitement et canicule, ce qu'il faut savoir*

Les besoins de bébé en période de canicule

Les chaleurs de la canicule sont épuisantes pour tous, mais particulièrement pour les personnes à risque, les personnes âgées et les bébés. En effet, ils ont tendance à se déshydrater plus rapidement. Aussi, il est essentiel, en période de canicule, de proposer plus souvent à boire à votre bébé, pour augmenter en douceur ses apports en eau. Et pour cause, l'eau représente plus de 70% du poids de bébé, et il est donc essentiel pour lui de maintenir ce taux le plus possible. En plus de se déshydrater plus rapidement en période de grosses chaleur, un bébé aura de surcroit besoin de plus d'apport en eau. Cela peut atteindre 1,5 litre d'eau (selon son âge) soit la même quantité qu'un adulte. On repère donc les signes et les besoins de bébé le plus souvent possible : fontanelle qui se creuse, lèvres sèches, pleurs, couches sèches... Ils sont autant de signaux que bébé a besoin de boire rapidement. Et idéalement, on hydrate bébé avant l'arrivée de ces signes, tout à long de la journée (et de la nuit).

Allaitement et canicule : les bons gestes à avoir

Vous allaitez votre bébé et vous voulez connaitre les bons réflexes à avoir lors des périodes pour concilier allaitement et canicule ?

• Le lait maternel, votre meilleur atout

Déjà, sachez que votre lait est composé environ à 85% d'eau, et il est donc idéal pour hydrater bébé. De plus, la composition de votre lait change en fonction des besoins de votre enfant. Et oui, la nature est très bien faite. Il lui apportera donc tous les nutriments dont il a besoin. Aucun besoin de donner de biberon d'eau en plus, au contraire. Cela pourrait freiner votre lactation (dont le débit s'adapte en fonction des tétées) et ainsi ne plus convenir aux besoins de votre bébé. Aussi, il est bon de savoir que le début de tétée contient davantage d'eau et sels minéraux, qui retiendront l'eau dans son organisme.

• Proposer votre lait plus fréquemment

Pour anticiper la déshydratation de votre bébé, pensez à lui proposer régulièrement le sein, dès qu'il le demande. Cela s'appelle "l'allaitement à la demande". Il est d'ailleurs conseillé même hors période de canicule. En effet, nul besoin de se référer à un timing de tétées et de compter les heures. Bébé saura très bien exprimer son envie de boire...ou de manger ! Et pendant les fortes chaleurs, ses besoins sont plus importants, tout comme ses sollicitations. CQFD.

• Allaitement et canicule : manger mais boire aussi !

Et oui, la tétée est multi-fonctions et l'allaitement pendant la canicule sera donc utile à plusieurs niveaux. Elle permet à votre enfant de manger, mais aussi de boire (sans compter toute la dimension affective et rassurante !) Un bébé qui réclamera le sein toutes les heures est donc loin d'être un gros glouton qui ne connait pas de limite. C'est tout simplement un enfant qui a faim...et soif ! C'est ce que l'on appelle les "tétées repas" et les "tétées boissons". Alors on ne se prive pas. Exit les adages "tu vas trop l'habituer", "tu vas devenir sa tétine" ou autre. Votre bébé en a tout simplement besoin et il est même conseillé de stimuler ces prises de lait régulièrement. Le nombre de tétées journalières va très probablement augmenter significativement, et c'est NOR-MAL.

Et maman aussi !

On ne le dira jamais assez mais il est essentiel de prendre soin de vous pour bien prendre soin de bébé. Du coup, en période de fortes chaleurs, on s'hydrate aussi davantage, encore plus si vous allaitez. Idéalement autour de 2,5 litres par jour, selon vos sorties, la température intérieure et extérieure et votre activité. L'eau que vous buvez vous permettra aussi de produire la quantité suffisante de lait, donc on ne lésine pas. 

Et les bébés diversifiés ?

Pour les bébés diversifiés de plus de 6 mois, vous pouvez leur proposer de l'eau, mais sachez là encore que les tétées seront tout à fait suffisantes pour leur hydratation, si elles sont proposées dès qu'ils en montrent l'envie. Si la maman n'est pas présente, alors vous pouvez toujours lui proposer fréquemment du lait exprimé, et de l'eau si le lait venait à manquer. Bref, on s'adapte !

Et au biberon ?

Pour les bébés non allaités, sachez que le lait infantile est composé lui aussi à près de 85% d'eau. Il remplit donc sa fonction de repas et d'hydratation. Surtout que ce lait est lui-même dilué dans de l'eau. Idéalement, préférez un lait à température ambiante, ou tiède tout au plus, plutôt qu'un biberon de lait chaud. Si besoin vous pouvez compléter avec un peu d'eau, tout en en choisissant une qui corresponde aux besoins de bébés. Aussi, évitez les eaux sucrées, qui n'hydratent pas correctement bébé, mais surtout l'habituent au sucre. Si bébé refuse l'eau, c'est qu'il n'a pas soif, tout simplement.

Les tips pour survivre à la canicule avec bébé

Voici quelques autres conseils pratiques pour survivre à une période de canicule avec bébé, pour que ce soit le plus confortable pour lui (et pour vous).

On habille bébé en conséquence

Évitez de sur-couvrir votre bébé en cas de fortes chaleurs. Privilégiez les matières naturelles comme le gaze de coton, le coton ou le lin. Ces dernières sont plus agréables à porter et permettent de réguler la transpiration. N'hésitez pas à le dévêtir, de jour comme de nuit.

• A partir de 26°, ne lui mettez qu'un body manches courtes
• Et au dessus de 27°, une couche sera nettement suffisante.

On évite de sortir

Généralement, on évite de mettre le nez dehors entre 12h et 17h. Attention, en période de fortes chaleurs, le pic de température est souvent vers 18/19h l'été. Alors on cabane, et on reste "au frais".

On reste à l'ombre

Vous n'avez pas le choix de sortir ou vous avez juste envie de faire un petit tour pour sortir de chez vous. On vous comprend, mais dans ce cas, on reste strictement à l'ombre. On n'expose pas bébé au soleil qui, en plus de risquer de se déshydrater, pourrait aussi attraper un coup de chaud. Lunettes de soleil et casquette/chapeau sont aussi de rigueur.

On sort l'anti-UV

Lorsque votre enfant est dehors, par exemple à la plage, on lui met des vêtements anti-UV (maillot de bain + t-shirt). Ils permettent de protéger des rayons du soleil qui transpercent les vêtements classiques. On choisit aussi une protection de la tête adaptée, soit une casquette avec visière ou chapeau à larges bords, idéalement avec de quoi protéger aussi le cou. On prévoit une bonne paire de lunettes à sa tailles et anti-UV de catégorie 4, et le plein de crème solaire indice 50 sur les zones du corps encore exposées ! Avec tout cela, votre enfant est bien protégé du soleil.

* Toutes ces indications sont dans le cas de bébés en bonne santé, n'ayant pas de besoins médicaux spécifiques. En cas de doute, n'hésitez pas à demander l'avis d'un médecin.