Allaiter au travail, comment s'organiser ?

Mais comment allaiter au travail ? Voilà la grande question que se posent toutes les mamans qui souhaitent poursuivre leur allaitement tout en reprenant leur activité professionnelle. Comment organiser ce retour au travail au mieux ? Comment concilier allaitement et vie professionnelle ? On vous dit tout !

Le retour au travail, une étape dans la maternité

Allaiter au travail pour conserver tous les bienfaits de votre lait pour votre enfant, c'est possible ? Bien-sûr, mais cela demande un peu d'organisation. Cela fait 2,5 mois que vous cocoonez votre petit bout de chou à votre rythme et il est déjà l'heure de retourner au travail pour la plupart. Une grande étape à la fois dans votre routine quotidienne mais aussi pour votre coeur de maman.

 

"J'ai repris le travail quand ma fille avait 10 semaines, ce qui était clairement trop tôt. Mais je n'avais pas de congés supplémentaires et pas la possibilité de prendre un congé parental. Poursuivre l'allaitement m'a permis de me sentir moins "déchirée" du fait de la laisser aussi tôt, je vivais déjà comme une obligation de reprendre le travail et je voulais pas ressentir une obligation à m'arrêter à allaiter parce que le congé maternité est trop court. Je ne voulais pas qu'on me "prenne" mon allaitement comme on me "prenait mon temps avec ma fille." Mathilde

 

On constate tristement que la reprise du travail représente la première cause d'arrêt de l'allaitement à partir des 4 mois de l'enfant (48% !) *

 

• Le lait maternel, l'or blanc

Le lait maternel est aujourd'hui le meilleur aliment à proposer à votre bébé. Il est unique et ne pourra jamais être égalé par n'importes quels laits infantiles qui soient. Cet or blanc est donc optimal pour son développement, et la mère produira, tout au long de son aventure lactée, le lait idéal pour son enfant. Ce n'est pas pour rien que l'OMS (Organisation Mondial de la Santé) recommande un allaitement exclusif des nourrissons jusqu'à 6 mois. Hélas, nous le verrons par la suite, mais la France a encore beaucoup de progrès à faire pour accompagner au mieux l'allaitement des femmes qui le désirent. 2,5 mois de congé post-natal pour allaiter son enfant facilement, c'est donc 3,5 mois de moins que ce que préconise l'OMS. Une incohérence totale.

 

"Mon fils, Victor, est né à 28SA. J'ai tire-allaité pendant plus de 3 mois (tire lait, dal, seringue et un peu le sein quand il était assez en forme). Après ses 3 mois, il a de mieux en mieux pris le sein jusqu'à ses 5 mois corrigés (8 en réel). Avant d’avoir mon bébé, j’étais déjà convaincue par l’allaitement, mais en étant maman de grand préma c'était presque vital. En reprenant le boulot hors de question d’arrêter." Alice

 

 

• Une nouvelle étape de vie

Aussi, ce retour au travail avec cette volonté d'allaiter doit être anticipé pour que cela se passe au mieux. Certaines prendront la décision du congé parental, ou tout simplement d'un changement de vie et d'organisation pour rester auprès de leur(s) enfant(s). Mais beaucoup devront reprendre le chemin du travail. En plus d'une fatigue emmagasinée, d'une maternité encore toute neuve, d'une organisation chamboulée, vous allez maintenant devoir rajouter une petite dose de charge mentale. Nous vous conseillons, pour maintenir cette bulle d'intimité lactée avec votre enfant, de vous faire accompagner et épauler par des personnes de confiance. Votre conjoint, votre mère, la nounou, des amis ou encore vos collègues. Il est en effet toujours important de ne pas vivre cela seule si cette reprise vous stresse. Et promis, cela peut parfaitement bien se passer.

 

"Avant l'arrivée de mon 1er enfant, je n'avais jamais envisagé d'allaiter. J'allais "essayer" sans savoir si ça me plairait, je n'avais aucun à priori mais aucune certitude non plus sur le sujet....et puis j'ai rencontré mon fils, et une passion pour l'allaitement :) J'avais peu d'espoir de pouvoir poursuivre en reprenant le travail, mais c'est grâce à une crèche pro-allaitement que j'ai vraiment pu envisager de prolonger l'aventure. J'ai allaité mon 1er enfant 11 mois (et ça a été son choix d'arrêter) et j'allaite ma fille de 10 mois encore à ce jour." Marie

Cette nouvelle étape de vie sera aussi décisive dans votre allaitement, car un bon allaitement se maintient grâce à une bonne lactation. Et une bonne lactation se maintient si elle est correctement stimulée. Autant de facteurs à prendre en compte dans votre décision d'allaiter au travail. Mais vous pouvez y arriver, et voici quelques tips pour que cela se mette en place au mieux.

 

Allaiter au travail, comment m'organiser ?

Vous avez pris la décision de continuer d'allaiter au travail ? Sachez qu'il y a plusieurs astuces et bonnes pratiques pour vous aider pour que ce maintient de l'allaitement soit une victoire !

• Un rythme de tétées

Dans un premier temps, si vos horaires de travail vous le permettent, essayez de maintenir 2 tétées par jour : celle du matin et celle du soir. Elles permettront de maintenir votre lactation (toujours plus efficace que le tire-allaitement) mais aussi de conserver ce moment de douceur et de fusion avec votre enfant. Un booster de moral avant de commencer la journée pour maman et bébé.

Le rythme des tétées et des tirages dépend en grande partie de l'âge de votre bébé. 2 à 3 tirages peuvent être nécessaires si bébé a 2,5 mois. La bonne nouvelle c'est que le nombre de tirages diminue au fur et à mesure que bébé grandit !

 

"Je voulais continuer d'allaiter mon enfant pour lui apporter le meilleur pour sa santé. Mais il était aussi question de conserver ce lien unique qui nous liait. Alors chaque matin, j'attendais le réveil de mon fils pour notre première tétée. Et chaque soir, le rituel était le même. Nos moments rien qu'à nous." Anna

"J’ai eu de la chance, je n’ai repris qu’au 9 mois de Félix. J’ai donc décidé de ne pas tirer mon lait mais de l’allaiter matin et soir, (et nuit!) et week end à volonté. En journée il mangeait des yaourts." Laure

 

• Allaiter au travail et choix du lieu de garde

Deuxième chose, le mode de garde de votre enfant. Privilégiez une structure qui vous épaulera dans votre choix d'allaitement. Exit les assistantes maternelles qui vous obligent à sevrer votre enfant ou des crèches qui ne donnent que du lait en poudre. On se tourne vers des personnes qui seront à même d'assurer la continuité de votre projet d'allaitement. Cerise sur le gâteau, si votre mode de garde trouvé est à proximité de votre lieu de travail, vous pourrez négocier d'allaiter directement votre enfant pendant les pauses prévues à cet effet.

 

"Je savais que je reprendrai le travail rapidement après la naissance de mon fils, à 2,5 mois pile. Je n'avais pas le choix mais je voulais aussi continuer de l'allaiter. Alors, j'ai remué ciel et terre pour avoir un mode de garde proche de mon travail. Toutes les 3h, je prenais une pause pour l'allaiter. C'était sport, mais je ne regrette rien." Mélanie

  

"L'allaitement alors que je travaille est une véritable satisfaction personnelle. Je me sens puissante de réussir à jongler entre mon boulot et ce choix personnel. Je suis super fière quand j'arrive à tirer une bonne quantité car je sais que ma fille en aura à la crèche. J'ai eu la chance de ne reprendre le travail qu'après les 9 mois de ma fille et celle-ci était toujours allaitée exclusivement. J'ai également eu la chance de trouver une Assistante Maternelle qui m'a accompagnée dans mon projet d'allaitement et qui n'a en aucun cas souhaité un sevrage de ma fille avant son entrée en garde bien au contraire." Coralie

 

• Votre kit de survie au travail

Si la poursuite de votre allaitement au travail consiste en du tire-allaitement afin de faire vos stocks de lait maternel pour la journée, alors optez pour tout le matériel nécessaire.

Un tire-lait

Choisissez un tire-lait qui vous permettra d'optimiser votre temps. Votre meilleur allié sera un modèle automatique à double pompage. Et si en plus il se glisse sous votre t-shirt, cela vous permettra de tirer votre lait quand vous le souhaitez pendant la journée. Pratique !

 

"J’ai annoncé à mon patron que j avais besoin de 2 créneaux/jours pour tirer. Ça n'a posé aucun problème. On n'a pas de salle propre à cela, mais peu importe. Je tirais pendant le déjeuné même en présence de mes collègues, même mon patron m'a croisé avec mes téterelles." Alice

 

Des habits pratiques

Pour allaiter confortablement, sans avoir à défaire à chaque fois tous ses vêtements, on privilégie donc tout ce qui permet de tirer son lait facilement. Heureusement, au fil des années, les vêtements d'allaitement se sont démocratisés et l'offre est large. C'est aussi pour vous accompagner dans votre allaitement au travail qu'Amaë vous propose des robes et haut chics, confortables et pratiques ! N'hésitez pas d'ailleurs à retrouver notre look "working mum" !

 

Un frigo

Il est essentiel de conserver votre lait au frais avant de le rapporter chez vous. L'idéal sera donc la présence d'un frigo sur votre lieu de travail pour pouvoir le stocker. Si ce n'est pas le cas, parlez-en librement à votre hiérarchie.

"Après un midi dans ma voiture dans le parking (pas ultra cool) à tirer mon lait, j'ai envoyé un mail aux RH (qui ne tente rien n'a rien!). Ils m'ont répondu immédiatement en m'indiquant qu'il y avait une salle en question, spécial allaitement ! Avec un super fauteuil et un frigo ! Vraiment l'idéal !" Marine

"J’ai allaité ma seconde fille exclusivement pendant 29 mois. Elle n’a jamais eu de lait artificiel. Ça a été un peu difficile à gérer au début pour la reprise (1h de métro le matin, puis pareil le soir avec le tire lait, les blocs réfrigérants et le lait bien sûr), ça faisait pas mal de bazar à promener. La chance que j’ai eu c’est que je travaillais à l’époque dans une grosse entreprise où il y avait une salle avec un évier et un frigo exprès pour les mamans allaitantes. Le plus dur était d’avoir une place sur le planning puisqu’on était 6/7 à tirer notre lait. La crèche était ok avec le lait tiré tout nickel, un coup à prendre mais après c’était top." Morgane

 

Une glacière

Pour assurer le trajet travail / domicile, il est essentiel de maintenir votre lait à une bonne température. Une petite glacière et idéalement un pain de glace seront idéaux pour le transport de cet or blanc. Vous pourrez ensuite le congeler (une seule fois!) et ne décongeler que ce qu'il faut chaque jour !

Si vous n'avez pas de frigo sur votre lieu de travail, des glacières spécifiques existent. La forme des pains de glace est adaptée au biberons qui recueillent le lait maternel. Ainsi, vous pourrez conserver votre lait toute la journée, même en déplacement.

 

Un petit coin tranquille

Si vous le pouvez, essayez de vous trouver un endroit agréable pour tirer votre lait. Cela améliorera votre lactation et vous permettra aussi de prendre du bon temps. Ou comment joindre l'utile à l'agréable.

 

"Avec une journée de minimum 7h36 de travail, j'ai droit à 2 pauses de 30min (c'est court soyons honnête) pour tirer mon lait. J'ai réussi à en faire 3 jusqu'à il y à peu (en rajoutant mon temps de midi). Lorsque j'ai parlé du fait que je comptais faire ça et qu'il me fallait un local, ils ont été super ! L'infirmerie a été réaménagée (achat d'un frigo juste pour le lait tiré avec petit congélateur pour le pain de glace), une petite affiche à mettre sur la porte (soins en cours ne pas déranger), une table, chaise ! Au top !" Sophie

 

"Tirer mon lait au travail est pour moi devenu une vraie coupure dans ma journée de boulot, c'est assez agréable ! On peut se mater une petite vidéo dans son coin, lire un bouquin..." Marine

 

• Le choix du mode d'allaitement
  

Si vous ne pouvez pas allaiter votre enfant la journée, et que vous optez sur le tire-allaitement, il faut penser en amont au mode d'administration du lait par la personne qui s'occupera de votre enfant. Êtes-vous à l'aise avec le biberon (par rapport au risque de confusion) ? Préférez-vous la cuillère ? Le verre ? Pour le savoir, n'hésitez pas à tester ces différentes méthodes avant la reprise du travail afin de voir laquelle vous convient le mieux, à vous et votre enfant.

 

"L'Assistante Maternelle de mon fils m'a dit de poursuivre mon allaitement exclusivement au sein et m'a proposé d'introduire elle même le biberon avec ma fille. De ce fait, tout s'est passé comme sur des roulettes, le matin et le soir je donnais le sein à ma fille (et à la demande les week-ends) et la journée en semaine chez la nounou ma fille pouvait boire mon lait au biberon avec l'assistante Maternelle. Je pense que le secret pour poursuivre allaitement et reprise du travail c'est d'avoir à ses côtés un ou des professionnels de la petite enfance qui partage la poursuite de l'allaitement." Coralie

 

Allaiter au travail : mes droits

Allaiter au travail est un droit, sachez-le ! En reprenant le travail, vous allez donc pouvoir continuer votre aventure lactée, mais sous plusieurs conditions.

• Le congé maternité en France

Tout d'abord, pour rappel, le congé maternité est de 16 semaines en France, 6 semaines en pré-natal et 10 semaines en post-natal. Mais de nombreuses mamans souhaitent continuer d'apporter les bienfaits de leur lait maternel après les 2,5 mois suivant la naissance de leur enfant. Une période bien trop courte, on vous l'accorde, et la France n'est pas le pays le plus mal loti en la matière de congé maternité et paternité.

Pour pouvoir poursuivre votre aventure lactée, même après les 2,5 mois post-natal, plusieurs dispositions sont mises en place en France pour allaiter au travail.

• Et le congé pour allaitement ?

Hélas, la loi française ne prévoit aucun congé maternité pour allaitement. Ainsi, si vous souhaitez prolonger votre congé maternité pour allaiter votre bébé, il vous faudra opter pour le congé parental, que vous pouvez prendre à temps partiel ou temps plein jusqu'aux 3 ans de votre enfant. Quelques belles exceptions confirment cependant la règle. Ainsi, le domaine de la banques ou encore certains secteurs ayant des conventions collectives spécifiques, comme celle du domaine de l'audiovisuel, prévoient des congés supplémentaires. Ainsi, une salariée travaillant en banque pourra avoir 45 jours supplémentaires de congé maternité afin de poursuivre son allaitement.

 

"Je travaille dans une grande banque en France et quand je suis tombée enceinte, j'ai commencé à regarder pour le mode de garde de mon futur enfant. Autant de questions qui me stressaient d'avance. Après un rendez-vous avec ma RH, je me suis rendue compte que je pouvais avoir bien plus de temps que la base prévue en France de 16 semaines. J'ai donc repensé mon projet d'allaitement plus sereinement." Justine

 

• Allaiter au travail dans la fonction publique

Le secteur public ne dédie aucun temps au maintien de l'allaitement. Vous ne rêvez pas. Une circulaire de 1997 stipule bien que les pauses pour allaitement ne sont pas prévues. Exception faite si le lieu de travail comprend une crèche dans laquelle l'enfant allaité est gardé. Cependant, une demande officielle peut être formulée au Tribunal Administratif, mais cela peut prendre hélas beaucoup de temps et en décourager plus d'une.

Il y a donc plusieurs bonnes astuces à mettre en place pour allaiter au travail. Mais cela ne reste pas une priorité en France. De nombreuses actions sont encore attendues pour faire évoluer les mentalités en encourager les mères dans la poursuite de leur allaitement.

 

• Allaiter au travail dans le secteur privé

Vous êtes salariée du secteur privé ? Alors vous bénéficiez, jusqu'au 1 an de votre enfant, de 1h pour allaiter ou tire-allaiter. Vous pourrez les prendre en 2 x 30 minutes, le matin et l'après-midi. Bien-sûr, vous pourrez changer ces modalités en en discutant librement avec votre supérieur ! Ce temps pour allaiter au travail ou tire-allaiter est réduit à 2 x 20 minutes si une salle dédiée à l'allaitement est prévu dans votre entreprise. Notez que ces temps dédiés à l'allaitement ne sont pas rémunérés.

 

"Dans mon premier emploi, ma patronne me laissait tirer mon lait 15 minutes par jour durant l’après-midi et je tirais pendant ma pause dej. Je ne me suis pas senti soutenue du tout et plutôt incomprise d’ailleurs, j’ai bien senti qu’il ne fallait pas que ça dure trop longtemps. J’ai démissionné durant ma seconde grossesse, et cela faisait parti de mes exigences : pouvoir tirer mon lait pendant l’après-midi et pendant ma pause de midi. Cela a été beaucoup mieux perçu car j’ai une patronne ex-allaitante qui est compréhensive. Je commence début octobre et j’espère me sentir plus soutenue dans ce projet… En tout cas je me dit que si un jour j’ai ma propre boite, je prendrai les devants pour proposer à une future maman d’allaiter pendant son temps de travail et je la soutiendrai." Marion

 

Pour avoir le maximum d'informations, la Leche League saura vous guider au mieux.
ll existe autant de manières d’allaiter au travail qu’il y a de couples « maman-enfant », alors surtout, faites-vous confiance !
 

 

Écoutez le témoignage audio de Marie R. qui a repris le travail quand son bébé avait 6 mois :

 

 

* Etude HAL Open Science : Allaitement maternel et reprise du travail : le point de vue des femmes. Février 2011